L’endurance est essentielle pour les sports d’endurance comme la course, le cyclisme ou la natation. Cependant, la fatigue, l’inflammation et le stress oxydatif peuvent impacter la performance. Le CBD (cannabidiol), connu pour ses effets anti-inflammatoires et relaxants, peut-il aider les sportifs à améliorer leur endurance et leur récupération ?
1. Comment le CBD agit-il sur l’endurance ?
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, qui régule des fonctions essentielles pour les performances sportives :
Réduction de l’inflammation musculaire
• Le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires qui limitent les douleurs musculaires après un effort prolongé.
• Il peut aider à réduire les risques de blessures liées à la surcharge musculaire.
Amélioration de la récupération
• Le CBD favorise une détente musculaire et réduit les courbatures.
• Il optimise la qualité du sommeil, essentielle pour récupérer après un effort intense.
Gestion du stress et de l’anxiété
• Le CBD agit sur les récepteurs de la sérotonine, aidant à mieux gérer le stress avant une compétition.
• Il réduit le cortisol, l’hormone du stress qui peut nuire aux performances sportives.
2. Le CBD améliore-t-il directement la performance ?
Le CBD n’augmente pas directement l’endurance, mais il agit sur plusieurs facteurs qui influencent les performances :
• Moins de fatigue après l’effort, permettant un entraînement plus régulier.
• Moins de douleurs musculaires, favorisant une meilleure progression.
• Un mental plus serein, bénéfique pour les sports nécessitant de la concentration.
3. Comment utiliser le CBD pour l’endurance ?
• Huile de CBD : prise avant ou après l’entraînement pour réduire le stress et favoriser la récupération.
• Gélules de CBD : action prolongée pour une récupération continue.
• Baumes et crèmes au CBD : application locale pour soulager les muscles après l’effort.
4. Le CBD est-il autorisé dans le sport ?
L’Agence mondiale antidopage (AMA) autorise le CBD, mais certains produits peuvent contenir des traces de THC. Il est donc important de choisir un CBD sans THC pour éviter tout risque.
Le CBD et l’endurance forment une combinaison prometteuse pour une meilleure récupération et une performance optimisée. Sans être un dopant, le CBD aide à réduire l’inflammation, améliorer le sommeil et gérer le stress, des éléments clés pour les sportifs.
À lire aussi :
CBD et récupération musculaire : un allié pour les sportifs ?
